حرکات تمرینی

سرشانه پرواز دمبل تک شیب منفی ایستاده

سرشانه پرواز دمبل تک شیب منفی ایستاده. نمای جانبی
سرشانه پرواز دمبل تک شیب منفی ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید