حرکات تمرینی

سرشانه پرواز دمبل تک از پهلو میز شیب خوابیده

سرشانه پرواز دمبل تک از پهلو میز شیب خوابیده. نمای جانبی
سرشانه پرواز دمبل تک از پهلو میز شیب خوابیده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید