حرکات تمرینی

پرس سرشانه سیم کش موازی نشسته

پرس سرشانه سیم کش موازی نشسته. نمای جانبی
پرس سرشانه سیم کش موازی نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید