حرکات تمرینی

سرشانه جلو هالتر ایستاده

سرشانه جلو هالتر ایستاده. نمای جانبی
سرشانه جلو هالتر ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید