حرکات تمرینی

پرس سرشانه هالتر چکشی نشسته

پرس سرشانه هالتر چکشی نشسته. نمای جانبی
پرس سرشانه هالتر چکشی نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید