حرکات تمرینی

خم شدن تنه به کنار

خم شدن تنه به کنار. نمای جانبی
خم شدن تنه به کنار. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید