حرکات تمرینی

بالارفتن از استپ سرعتی

بالارفتن از استپ سرعتی. نمای جانبی
بالارفتن از استپ سرعتی. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید