حرکات تمرینی

حالت شنا با لمس شانه مخالف متناوب

حالت شنا با لمس شانه مخالف متناوب. نمای جانبی
حالت شنا با لمس شانه مخالف متناوب. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید