حرکات تمرینی

حالت شنا با بالا آوردن دست متناوب

حالت شنا با بالا آوردن دست متناوب. نمای جانبی
حالت شنا با بالا آوردن دست متناوب. نمای جانبی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید