حرکات تمرینی

حالت سه پایه حرکتی

حالت سه پایه حرکتی. نمای جانبی
حالت سه پایه حرکتی. نمای جانبی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید