حرکات تمرینی

پروانه بدون دست

پروانه بدون دست. نمای جانبی
پروانه بدون دست. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید