حرکات تمرینی

پای کرال متناوب دمر خوابیده

پای کرال متناوب دمر خوابیده نمای جانبی
پای کرال متناوب دمر خوابیده نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید