حرکات تمرینی

هیپ تراست هالتر تک پا زانو خم

هیپ تراست هالتر تک پا زانو خم. نمای جانبی
هیپ تراست هالتر تک پا زانو خم. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید