حرکات تمرینی

کشش خم کننده ران ایستاده

کشش خم کننده ران ایستاده. نمای جانبی
کشش خم کننده ران ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید