حرکات تمرینی

کشش خم کننده ران روی میز خوابیده

کشش خم کننده ران روی میز خوابیده. نمای جانبی
کشش خم کننده ران روی میز خوابیده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید