حرکات تمرینی

کشش خم کننده ران حالت لانجز با حمایت دست

کشش خم کننده ران حالت لانجز با حمایت دست. نمای جانبی
کشش خم کننده ران حالت لانجز با حمایت دست. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید