حرکات تمرینی

کشش خم کننده ران حالت لانجز زانو خم

کشش خم کننده ران حالت لانجز زانو خم. نمای جانبی
کشش خم کننده ران حالت لانجز زانو خم. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید