حرکات تمرینی

کشش در وضعیت کبوتر

کشش در وضعیت کبوتر. نمای جانبی
کشش در وضعیت کبوتر. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید