حرکات تمرینی

ساعد پشت با کش جفت ایستاده

ساعد پشت با کش جفت ایستاده. نمای جانبی
ساعد پشت با کش جفت ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید