حرکات تمرینی

شنا سوئدی با وزنه

شنا سوئدی با وزنه. نمای جانبی
شنا سوئدی با وزنه. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید