حرکات تمرینی

پرس سینه تی آر ایکس

پرس سینه تی آر ایکس. نمای جانبی
پرس سینه تی آر ایکس. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید