حرکات تمرینی

پرس سینه ایستاده با پاوربند

پرس سینه ایستاده با پاوربند. نمای جانبی
پرس سینه ایستاده با پاوربند. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید