حرکات تمرینی

فلای سینه با پاوربند ایستاده

فلای سینه با پاوربند ایستاده. نمای جانبی
فلای سینه با پاوربند ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید