حرکات تمرینی

پرس سینه سیم کش دست معکوس ایستاده

پرس سینه سیم کش دست معکوس ایستاده. نمای جانبی
پرس سینه سیم کش دست معکوس ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید