حرکات تمرینی

پرس زیرسینه دمبل تک

پرس زیرسینه دمبل تک. نمای جانبی
پرس زیرسینه دمبل تک. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید