حرکات تمرینی

پرس بالا سینه تی آر ایکس

پرس بالا سینه تی آر ایکس. نمای جانبی
پرس بالا سینه تی آر ایکس. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید