حرکات تمرینی

پرس بالاسینه سیم کش دست معکوس ایستاده

پرس بالاسینه سیم کش دست معکوس ایستاده. نمای جانبی
پرس بالاسینه سیم کش دست معکوس ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید