حرکات تمرینی

پرس بالاسینه سیم کش شیب بالا خوابیده

پرس بالاسینه سیم کش شیب بالا خوابیده. نمای جانبی
پرس بالاسینه سیم کش شیب بالا خوابیده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید