حرکات تمرینی

پرس بالاسینه دمبل معکوس

پرس بالاسینه دمبل معکوس. نمای جانبی
پرس بالاسینه دمبل معکوس. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید