حرکات تمرینی

پرس بالاسینه دمبل موازی با پاوربند

پرس بالاسینه دمبل موازی با پاوربند. نمای جانبی
پرس بالاسینه دمبل موازی با پاوربند. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید