حرکات تمرینی

بالاسینه سیم کش تک از پایین ۴۵ درجه

بالاسینه سیم کش تک از پایین 45 درجه. نمای جانبی
بالاسینه سیم کش تک از پایین 45 درجه. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید