حرکات تمرینی

کشش دوقلو حالت هرم تک پا

کشش دوقلو حالت هرم تک پا. نمای جانبی
کشش دوقلو حالت هرم تک پا. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید