حرکات تمرینی

ساق پا تک روی استپ ایستاده

ساق پا تک روی استپ ایستاده. نمای جانبی
ساق پا تک روی استپ ایستاده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید