حرکات تمرینی

ساق پا تک دمبل روی استپ ایستاده

ساق پا تک دمبل روی استپ ایستاده. نمای جانبی
ساق پا تک دمبل روی استپ ایستاده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید