حرکات تمرینی

ساق پا استپ ایستاده

ساق پا استپ ایستاده. نمای جانبی
ساق پا استپ ایستاده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید