حرکات تمرینی

ساق پا پرس دستگاه خوابیده پنجه داخل

ساق پا پرس دستگاه خوابیده پنجه داخل. نمای جانبی
ساق پا پرس دستگاه خوابیده پنجه داخل. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید