حرکات تمرینی

سرشانه شراگ اسمیت دست باز

سرشانه شراگ اسمیت دست باز. نمای جانبی
سرشانه شراگ اسمیت دست باز. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید