حرکات تمرینی

سرشانه قایقی پاوربند ایستاده

سرشانه قایقی پاوربند ایستاده. نمای جانبی
سرشانه قایقی پاوربند ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید