حرکات تمرینی

زیربغل قایقی با پاوربند ایستاده

زیربغل قایقی با پاوربند ایستاده. نمای جانبی
زیربغل قایقی با پاوربند ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید