حرکات تمرینی

پشت کمر و زیربغل قایقی سیم کش طنابی از پایین ایستاده

پشت کمر و زیربغل قایقی سیم کش طنابی از پایین ایستاده. نمای جانبی
پشت کمر و زیربغل قایقی سیم کش طنابی از پایین ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید