حرکات تمرینی

زیربغل قایقی سیم کش متناوب از بالا خم میز شیب خوابیده

زیربغل قایقی سیم کش متناوب از بالا خم میز شیب خوابیده. نمای جانبی
زیربغل قایقی سیم کش متناوب از بالا خم میز شیب خوابیده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید