حرکات تمرینی

زیربغل قایقی دمبل جفت دست صاف میز شیب خوابیده

زیربغل قایقی دمبل جفت دست صاف میز شیب خوابیده. نمای جانبی
زیربغل قایقی دمبل جفت دست صاف میز شیب خوابیده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید