حرکات تمرینی

زیربغل سیم کش به پهلو طنابی تک میز شیب خوابیده

زیربغل سیم کش به پهلو طنابی تک میز شیب خوابیده. نمای جانبی
زیربغل سیم کش به پهلو طنابی تک میز شیب خوابیده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید