حرکات تمرینی

حرکته ۶ جهته دست و پای مخالف وضعیت رولینگ

حرکته ۶ جهته دست و پای مخالف وضعیت رولینگ. نمای جانبی
حرکته ۶ جهته دست و پای مخالف وضعیت رولینگ. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید