۲ نوع چربی شکم و نحوه از بین بردن آن
داشتن مقادیر بیش از حد چربی شکم، به ویژه نوع احشایی، با پیامدهای منفی سلامتی، از جمله افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری متابولیک و کبد چرب، مرتبط است.
خوشبختانه، راه‌های سالم زیادی برای کاهش چربی‌های اضافی شکم وجود دارد، از جمله افزایش مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی، خواب کافی و حرکت بیشتر بدن.
به یاد داشته باشید که ایجاد عادات سالم و پایدار برای سلامت کلی شما بسیار مهمتر از کاهش وزن سریع است.
اگر به توصیه های غذایی شخصی تری در مورد چگونگی از بین بردن چربی اضافی شکم و کاهش خطر بیماری خود نیاز دارید، با یک متخصص تغذیه ثبت شده آگاه تماس بگیرید.
غذاهایی برای کاهش خستگی
توجه به آنچه در بشقاب شماست می تواند راهی سالم و موثر برای حفظ انرژی شما باشد. با ورزش منظم و تغذیه خوب، می توانید سطوح سالم انرژی را در طول دوره های افسردگی حفظ کنید.
این زنان اضطراب و افسردگی خود را با غذا درمان کردند. این چیزی است که آنها خوردند
اشل شولتز یک نویسنده مستقل است که در درجه اول به این موضوع می پردازد که چرا بدن و مغز ما به روشی که انجام می دهد کار می کند و چگونه می توانیم هر دو را بهینه کنیم (بدون از دست دادن سلامت عقل). او بر روی کارکنان Shape and Men’s Health کار کرده است و به طور منظم به تعدادی از نشریات ملی سلامت و تناسب اندام کمک می کند. او بیش از همه به پیاده روی، مسافرت، آگاهی، آشپزی و قهوه واقعاً خوب علاقه دارد.
