تعریف
حرکت باز کردن ستون فقرات (spine extension)، باعث صاف کردن مفصل و منجر به افزایش زاویه می‌شود که در نتیجه ستون فقرات به عقب و قفسه سینه از لگن دور می‌شود.
عضلات حرکت دهنده
- راست کننده ستون فقرات
- مربع کمری
حرکت باز کردن ستون فقرات (spine extension)، باعث صاف کردن مفصل و منجر به افزایش زاویه می‌شود که در نتیجه ستون فقرات به عقب و قفسه سینه از لگن دور می‌شود.
فیتیتو با بررسی مقالات و نشریه های معتبر علمی و پزشکی در زمینه علوم ورزشی، سلامت جسمی و روانی، با ارائه برنامه تناسب اندام و سبک زندگی سالم، بسته های ویژه سلامت طراحی کرده! طوری که هر شخص با کمک این بسته ها سبک زندگی سالمی رو دنبال کنه تا بتونه به بهترین نسخه از خودش تبدیل بشه.