تعریف
خم کردن زانو (knee flexion)، حرکت خم شدن مفصل است که منجر به کاهش زاویه می‌شود. حرکت ساق پا به سمت پشت ران.
عضلات حرکت دهنده
- همسترینگ
- راست داخلی
- خیاطه
- رکبی
- دوقلو
خم کردن زانو (knee flexion)، حرکت خم شدن مفصل است که منجر به کاهش زاویه می‌شود. حرکت ساق پا به سمت پشت ران.
فیتیتو با بررسی مقالات و نشریه های معتبر علمی و پزشکی در زمینه علوم ورزشی، سلامت جسمی و روانی، با ارائه برنامه تناسب اندام و سبک زندگی سالم، بسته های ویژه سلامت طراحی کرده! طوری که هر شخص با کمک این بسته ها سبک زندگی سالمی رو دنبال کنه تا بتونه به بهترین نسخه از خودش تبدیل بشه.