تعریف
حرکت چرخش داخلی ران (hip Internal Rotation)، حرکت چرخشی حول محور طولی استخوان به سمت مرکز بدن است؛ چرخاندن ران یا لگن به داخل.
عضلات حرکت دهنده
- کشنده پهن نیام
- سرینی میانی
- سرینی کوچک (تارهای قدامی)
- گلابی شکل (با ران خم شده)
حرکت چرخش داخلی ران (hip Internal Rotation)، حرکت چرخشی حول محور طولی استخوان به سمت مرکز بدن است؛ چرخاندن ران یا لگن به داخل.
فیتیتو با بررسی مقالات و نشریه های معتبر علمی و پزشکی در زمینه علوم ورزشی، سلامت جسمی و روانی، با ارائه برنامه تناسب اندام و سبک زندگی سالم، بسته های ویژه سلامت طراحی کرده! طوری که هر شخص با کمک این بسته ها سبک زندگی سالمی رو دنبال کنه تا بتونه به بهترین نسخه از خودش تبدیل بشه.