حرکات تمرینی

خم کردن گردن میز خوابیده

خم کردن گردن میز خوابیده. نمای جانبی
خم کردن گردن میز خوابیده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید