حرکات تمرینی

خم کردن گردن سر بیرون میز خوابیده

خم کردن گردن سر بیرون میز خوابیده. نمای جانبی
خم کردن گردن سر بیرون میز خوابیده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید